――性格や体質、それぞれ異なる血液型。その特徴によって、食事にポイントを置くのがいいのか、運動がいいのかなど、ダイエットの内容も違ってきます。自分の血液型に合ったダイエットを行うことで、より効率的に痩せることができるのです。
今回は血液型別に、オススメのダイエット法を紹介します。
【血液型でわかる】あなたにオススメのダイエット法
A型…ダイエットメニューを計画
オススメのダイエットは、食事のコントロールです。真面目な性格をいかして、朝、昼、夜のメニューの計画を立てましょう。
まずはダイエットアプリや雑誌、本を参考にし、気になる食事ダイエット法をピックアップ。これ、と決めたら、そのダイエット法でメニューを決め、実践していきます。
A型はストレスが溜まると、暴飲暴食をしてしまう傾向があります。ダイエットがストレスになって食べ過ぎては元も子もないので、休む日も作りましょう。
B型…遊びながらマイペースにダイエット
性格的に生活を管理するのが苦手なB型。きちんとダイエットの計画を立てたところで、やりはしません。
体重減ごとに点数が加算されていくゲームアプリや、歩数でレベルアップするゲームなど、遊び感覚でできるダイエットがオススメです。流行のダイエットグッズを片っ端から試すのもアリ。
また、身体が締まるという結果が出やすい運動も、Ｂ型には向いています。マイペースで続けられるジョギングや水泳、ゲーム機を利用したエクササイズなどがいいでしょう。
O型…積極的に運動を
O型は、アグレッシブで食欲旺盛。食事は積極的に肉を取り入れることが、ダイエットにプラスです。たんぱく質を増やして、カロリーを燃やしやすい体にするのです。
併せて、積極的に運動をしましょう。素直な性格なので、筋トレ動画やジムのトレーナーの言うとおりにやると効果を実感できるはず。
オススメなのが、テレビを観たり家事をしたりしながら、ダンベルや水を入れたペットボトルなどを持って筋トレをするような「ながらダイエット」です。
AB型…ストレス解消でダイエット
AB型は自己管理能力が高いため、太りにくい体質を持つとされています。それでも太ってしまうなら、それはストレス解消のために食べたから。痩せるためには、原因となっているストレスを解消しなければいけません。
運動は激しいものではなく、リラックスできるもの、ストレス解消になるものが最適。買い物がてらウォーキングをするなど、気分転換をかねられるものがオススメです。
また、体を動かすのと同時にストレスを解消しましょう。人間関係が面倒な人は、ひとりでできる運動を選ぶようにしてください。
自分の血液型に合った食材や運動、ストレス解消法を行うことで、より効率的に痩せることができます。血液型性格に合ったダイエットを始めて、健康的に痩せましょう。
（芦田イングリット）