――砂山は、あなたが日頃から職業上で受けるストレスを表しています。どう関わろうとするかで、あなたに最適な疲労解消法がみつかるでしょう。
① を選んだあなた……気のおけない仲間との交流
人との関わりによって、自分に磨きをかけながら、常に前向きに進化していくあなた。理想や信念をしっかり持っているため、職場の人との価値観の違いに傷つくことも少なくないでしょう。
そんなあなたが疲れた心を回復させるのには、友人や家族、趣味の仲間との交流です。愚痴をいっぱい言って、つらい気持ちに共感してもらうことで、あなたは元気を取り戻し、明日に向かう勇気を養うことができます。
② を選んだあなた……美味しいもので満たされる
とても真面目で責任感が強いあなた。任された仕事には全力で取り組みます。ただ完璧を目指すあまり、知らず知らずの内に心身に疲れをためてしまうタイプです。
そんなあなたが疲れを取るのに最適なのは、「おいしいものを食べる」こと。「ほっと一息タイム」を決まった時間に取り入れることで、オンとオフを切り替え心に余裕を与えることができるでしょう。ただし、食べ過ぎにはご用心くださいね。
③ を選んだあなた……映画やドラマに現実逃避
何事もソツなくこなす、器用なあなた。思いきりが良く決断力に優れ、チャンスを逃しません。ただ、疲れると感情をコントロールできなくなる恐れがあるので、注意が必要です。
そんなあなたに最適なストレス解消法は、好きな映画やドラマをみること。ストーリーにのめり込めば、強制的に心をリセットすることができるでしょう。
④ を選んだあなた……良質な眠りの追求を
繊細で優しいあなた。なにかトラブルが起きる度に、自分を責めてしまいがちです。外に吐き出さず内側に蓄積され続けたストレスや疲労は、やがて深刻な病に繋がる恐れがあります。
そんなあなたにダイレクトにエネルギーを与えるのは、睡眠。ただ長く眠ればいいというものではありません。規則正しい生活と早寝早起きを心がけ、エネルギー代謝やホルモンバランスを整えることで、心身共に強くなりましょう。
仕事に対して自分が何を望んでいるか、そして「未来の自分」はどんな仕事の仕方をしているかを明確にイメージしましょう。
力み過ぎず、無駄な労力を使わず、あなたらしい働き方を見つけられさえすれば、それに越したことはありません。
職場でのポジションの替えはいくらでもあります。しかし、あなたの心と体を真に守れるのは、あなたしかいないことを知っておいてくださいね。
（馬場小歌）