――2024年はダイエットにぴったりな年。運動することがストレス発散につながるだけでなく、体を動かすことで運気が上がる流れがあるのですから、一石二鳥ですね。でも、いきなりはいけませんよ。ちゃんと準備運動をしてから身体を動かしましょう。
【12星座別】2024年、あなたにオススメのダイエット法
牡羊座（3/21～4/19）…姿勢にこだわってみる
健康運が良好な、2024年の牡羊座さん。体力気力に溢れていて無理をしがちなので、ついついストレス発散のドカ食いをしてしまう可能性がありますよ。
そこでオススメなのが、姿勢にこだわってみること。背筋を伸ばして座るだけでも、消費カロリーに変化が出るのです。また、長時間座りっぱなしにならないように、１時間に1度は立ち上がってストレッチするなど、こまめに体を動かすことも効果ありです。
牡牛座（4/20～5/20）…とにかく身体を動かす
2024年の牡牛座さんは、とにかく身体を動かすことをオススメします。だからといって、いきなりマラソンを始めたりジムに通うなんて、身構えなくても大丈夫。
散歩をする、仕事の合間にストレッチをする、寝る前に軽くラジオ体操をする、歯磨き中やエレベーターの中ではつま先立ちをする……そんな小さな運動を積み重ねるといいのです。特に太ももの筋肉を鍛える運動は、ダイエット効果がアップしますよ。
双子座（5/21～6/21）…流れを良くする
情報通の双子座さんは、ダイエット情報もたくさん知っているでしょう。ただ、試している間に別のダイエット法を知ってしまうので長く続けることが難しく、なかなか成功しにくいのです。
でも、2024年はこれだけをやってみて！ それはズバリ「流れをよくすること」。湯船に浸かって血行を良くする。カッサなどを使ってリンパの流れを良くする。冷えやむくみ解消だけでなく、ダイエットに効果的なのです。
蟹座（6/22～7/22）…栄養バランスに気をつける
面倒見がよく、誘われると断れない優しい蟹座さん。2024年も、飲み会やランチなどへのお誘いが増える流れがあります。なので、まずは栄養バランスに気をつけることを心がけましょう。「ダイエットだから」と野菜だけの食事はNGです。忙しくても朝食を摂る、寝る時間は削らないなど、不摂生にならないように気をつけて。
また、美容に視線を向けるだけでダイエット効果が出る運気なので、おしゃれを楽しむのも◎。
獅子座（7/23～8/22）…生活改善をする
活動的になれる、2024年の獅子座さん。自己コントロールがしやすい年でもあるので、ダイエット効果の高い年でもあるのです。
なので、まずは規則正しい生活を心がけてみてください。生活改善をすることで、ダイエットへの意識がぐんと高まりますよ。毎朝体重計に乗ってグラフを書くというのもオススメ。サプリを利用するのもいいですが、活動的になれる年なのでスポーツを楽しむといいでしょう。
乙女座（8/23～9/22）…アクティブになる
真面目で細かな気遣いができる乙女座さんの2024年のダイエット運は、とてもいい流れがあります。なので、ジムに通って体を絞るというよりも、さっと行動する身軽さが大切。興味を持ったら面倒に思わず、アクティブになるようにしましょう。
ただ、生活が乱れるとダイエットとは真逆な流れに進むことになるので、規則正しい生活を心がけるのは忘れずに。背中のマッサージをするのも効果的ですよ。
天秤座（9/23～10/23）…ストレスを発散する
周りへの気遣いができる天秤座さん。2024年は、さらに気を使ってしまうことが多くありそう。それだけにストレスを感じることが多く、暴飲暴食になりがちに。その先にあるのが体重の増加では、笑い話になりませんよね。
なので、ストレス発散がダイエットに効果的になります。運動で発散することもいいのですが、感情が体調に影響しやすいので、瞑想をするなどリラックスすることを心がけてくださいね。
蠍座（10/24～11/21）…栄養バランス+規則正しい生活
蠍座さんにとって、2024年のダイエットは残念ながら難しさが伴っています。なぜなら、体力が低下しやすい星回りだから。食事制限や過激な運動でのダイエットでは体調を崩しやすく、オススメできないのです。
まずはオーソドックスに、栄養バランスの整った食事と規則正しい生活を心がけ、軽めの運動も加えましょう。「なんとかしなければ」と、ダイエット情報に振り回されないように気をつけて。
射手座（11/22～12/21）…五感をフルに使う
2024年の射手座さんにオススメのダイエットは、エッセンシャルオイルを利用したり心地よい音楽を流すなど、五感をフルに使ったダイエットです。満腹中枢を刺激する香りや癒される音楽でストレスを軽減させ、暴飲暴食を防ぎましょう。
また、持久力が高まる星回りなので、軽いジョギングをするのは効果的。リズミカルな曲を聴きながら体を動かして汗を流すと、「運動している」と満足できますよ。
山羊座（12/22～1/19）…時間をとってしっかり食事をする
2024年の山羊座さんは、時間をとってしっかり食事をすることを意識してください。気力体力とも高まる星回りなので、仕事に趣味にと八面六臂な活躍ができますが、その分食事時間が短くなったり、場合によっては食事を抜いてしまうことがあるからです。ダイエットにおいて、しっかり噛むことは基本中の基本と言えます。
また、バスタイムも充実させましょう。血流が良くなり、むくみも解消しますよ。
水瓶座（1/20～2/18）…睡眠をしっかり取る
好奇心旺盛な水瓶座さんにぴったりな2024年のダイエットは、ずばり睡眠をしっかり取ること。「そんなことで？」と思わないでくださいね。実は、睡眠不足は肥満になる傾向が高いのです。できるだけ０時前には布団の中に入るようにしましょう。
さらに、足の裏やふくらはぎのマッサージもダイエット効果があるので、やってみてくださいね。サプリメントに頼るのはNG。飲酒も控えめにしましょう。
魚座（2/19～3/20）…脚力を鍛える
魚座さんの2024年のダイエット方法は、足を使うこと。マラソンよりも軽めのジョギングや散歩など、脚力を鍛えるのが効果的な星回りなのです。なので、エスカレーターを使わずに階段を上り下りするのもいいでしょう。天気が悪い時は、室内を歩き回ったりするのもいいですよ。
ストレスには比較的強い星回りなので暴飲暴食の心配はありませんが、居心地のいい空間で白湯を飲むのもオススメです。
2024年はダイエットをつかさどる星が探究の位置にあることから、自分にとってピッタリな方法を探すことが大切になります。
とはいっても、次々に飛びつくのはよくありません。どれが効果的なのかわからなくなるからです。基本を大切にしつつ、「プラスでもう1つ」と考えるといいでしょう。